体力増強計画

先日、鏡に映った自分の姿を見て愕然とする。
胸元はあばら骨が浮き上がって、ガリガリになっているではないか。globeの曲で言うと情けないようでたくましくもない（by FACE）状態だ。
今まで、体重を減らすことを念頭において、全盛期よりも20kg以上も痩せたが、ここに来て少し体重を増やそうと思う。しかも、贅肉を増やすのではなく、筋肉をつけることで体重を増やすのである。
さすがにマッチョは無理だと思うけど、胸板にあばら骨が浮かない程度の筋肉ならつけられるはずだ。本を読んで健康なトレーニングの方法も勉強したし、あとは継続させれば何とかなるはず。
そこで、三日坊主にならないようにこの日記に活動記録を残そうかと思います。
過去にダイエットに取り組んだときに、ノートをつけていたのだが、その日にした運動と今後どうするべきかを簡単にまとめていたので、それと同じようにまとめていくか。果たしてどのくらい続けられるだろうか。