最近レコードダイエットなるものが流行っているらしいですが、私も過去にやってました。
1ヶ月に3kg痩せましたよd(^_^)b
特に夏場は汗をかきやすいので、その分体重減が見込めますよ。
単にその日食べたものと、その日どれだけ運動したかをまとめただけなんだけど、それを最低でも2週間継続させていくとその後は思ったよりも軌道に乗ります。で、気がつけば12月まで記録をしていたぐらいですから。
おかげで食べても太らない体質になったし、今でも体重はリバウンドしてないから、効果は絶大なのかも。
ただ、痩せすぎて力仕事が辛くなったのは予定外(^_^;)
